TEST DE LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL

OBJETIVO:

Su objetivo es comprobar la fuerza explosiva de la musculatura extensora de tronco,brazos y piernas.

DESARROLLO:

Su desarrollo se basa en qué el alumn@ se sitúa detrás de la linea de lanzamiento con ambos pies en el suelo y en la misma altura,sujeta el balón con ambas manos y lo sitúa  por encima o detrás de la cabeza.Desde está posición se lanza el balón con las manos hacia adelante y tan lejos como pueda,los pies deben de permanecer pegados al piso en su totalidad y tiene 3 oportunidades para ver su máxima distancia(El balón Medicinal puede llegar a pesar entre 3 kg para los hombres y 2 kg para las niñas).

MATERIALES:

•Metro 

•Balon Medicinal 

•Cinta

•Recursos digitales 

•Tabla de ejercicios