FLEXION PROFUNDA DE TRONCO

OBJETIVOS:

Su objetivo es medir la flexibilidad global del tronco y miembros superiores e inferior.

DESARROLLO:

Para su desarrollo el alumn@ se coloca descalzo en el aparato con los pies ubicados en el interior de la caja,de forma que el medidor quede posicionado justo debajo del alumno.Los talones están pegados ala tabla perpendicular a la separación que indica el punto cero del medidor.A la señal del profesor o compañero el alumn@ flexione las piernas para llevar los brazos entre ellas ala vez que empujan un taco de madera con los dedos índice,los brazos y la os están completamente extendidos para empujar el liston lo máximo posible.

Debe empujar con las dos manos ala misma altura y los dedos índice  unidos,no puede levantar la punta de los pies y la ejecución no es correcta si se finaliza con desequilibrio o caída hacia atrás.

El resultado se mide desde la linea de marcadora hasta el borde del taco de madera cercano al pie.

MATERIALES:

•Metro o tabla perpendicular 

•Taco o lápiz 

•Recursos digitales

•Tabla de ejercicios